jak zrobic

[...] się ćwiczyło. Na przedni akton barku mały ciężąr po strasznie dostał przy klatce i już nie dawałem rady z większym ciężarem. Dieta. Chyba pierwszy raz od dwóch tygodni jakś w miarę ogarnięta i policzona. W sobote znów mialem studniówkę dziewczyny także znów alko się polało i to konkret i potem dzień żarcia z głowy. Teraz mam ferie, siedze w [...]

REDUKCJA DZIEŃ 10 TRENING Zrobiłem sobie DNT DIETA: Wczoraj niestety nie liczyłem kalorii chociaż żąrcie było takie same jak zwykle, żadnych śmieci ;-) Dzisiaj rano stanąłem na wage i pokazała 97,5 kg także niby troche zleciało ale to chyba tylko woda bo w pasie nadal to samo siedzi. I myślę teraz co tu zrobić. Zostawić tesame kalorie a zwiększyć [...]

[...] i kalorie trafiałem tak mniej więcej. W tym jest szynka którą babcia zrobiła, wędzona na dymie, zero chemii i jeszcze wpadła pomidorówka, makaron wliczony ale zupki niema jak ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7443199b37c24f7d84da5169fb44a9bf.png Dzisiaj zakupiłem sobie Flexita na stawy bo ten bark nie daje mi spokoju, zobaczymy czy coś pomoże ;-) [...]

[...] zrobic, szczegolnie bedac na dawkach towaru rzedu propsujacych to Marioli czy WK. Bez "wspomagania" - uda sie bo makro to makro, moze nie bd szło na tyle czysto i zdrowo jak "standardowo", ale za to mneij stresogennie i nie odczujesz ze jestes na diecie - pytanie - zdajesz sobie sprawe ze skutkówe zdrowotnych dla "Kowalskiego" bedacego na [...]

ja w luxmedzie robie zawsze.. i tak jak łodzanin pisze, mówilem ze chce na tescia i estrogen, to potem w wynikach mam tescia i estradiol, czyli sa ok a prolaktyna tez musi byc ? myslalem ze przy propku ew. propek z wino to jak juz to tylko estrogen moze pojsc w góre.. chyba ze jezeli z tego co dobrze pamietam i dobrze czytalem to ze jak ma sie [...]

[...] Kondycje wychodzi, że mam dobrą. deja vu, była stagnacja więc zacząłem kombinować :) spadły 2 cm i teraz znów jest to kombinuje dalej. Poza tym staram się łapać świadomość jakiegoś makro, a nie planowac redukcje na spontanie jak kiedyś, bo wierze ze tak sie wiecej naucze. A plan zawsze mozna zmienic :) Ronie, moją pułapką jest to, ze: a) nie [...]

Wzorek, Pomysł bardzo dobry ;) Już kiedyś to zrobiłem , jak były ostatnie zawody w TS ze starymi kategoriami wagowymi....poprawiłem RP w samej ławce o 40kg ;-D i tak już zostało bo rekordy poszły do archiwum ;-D Oj, oj tak nie ładnie prawdziwym trójboistom zabierać rekordy. A ja to niby jaki byłem trójboista , jak wtedy startowałem....na niby [...]

Sporti - co do pompek -z tym chyba bedzie troche lepiej i bede mogl zrobic progresje :) podnoszenie ramienia na skosnej laweczce - dalej nie wiem jak to zaatakoawć mam sie plecami czy klata oprzeć o ławke nie ma pojecia nie wyobrażam sobei tego ćwicz prosze opisz albo zobrazuj lepiej to ćiwcz Zmieniony przez - chudzielec w dniu 2005-08-01 [...]

[...] że 1250 kcal zdrowo, reszta z cheata (3?) piwa + może coś do jedzenia. Dla utrzymania sportowego trybu dnia 53 km na rowerze (2h 30 min). Moim zdaniem całkiem przyzwoicie jak na wyluzowanie wieczorem po tygodniu starań. Dokładna rozpiska jutro rano. Najważniejsze to żeby jutro wstać, zrobić kawę i kontynuować. Czyli inaczej mówiąc żeby dziś [...]

Queblo na Fedora to tylko z kilofem 50 kilowym i jak za pierwszym razem nie trafisz to R.I.P . Swoją drogą to też dołączam się do ekipy na Emelianenkę - skrzyknę jeszcze chłopaków z osiedla i napiszę meila z uprzejmą prośbą do CBŚ , ABW i ministra Ziobry o wsparcie.. Z takimi siłami może chociaż (przy odrobinie szczęścia)uda się zrobić dosiad [...]

Ale jak trochę poczekasz to bedziesz lepiej wyglądał. Ja sam bym wolał być wyższy ale co zrobić:/

Kurde ale mam problem... ustawilem sie na sobote ze bede figt'a mial z kolesiem... to jest moj byly kumpel no i mam takiego stresa juz dzisiaj bo jest troche kozak z niego i nie raz widzialem jak przechodzi do rzeczy, ja niby tam tez leszcz nie jestem ale mam podobne wymiary tylko on jest nizszy 4 cm... co zrobic zeby nie miec takiego stresa ?? (

takie znajomosci juz mialem, jak bylem mlodszy i sie jezdzilo nonstop na biby. potem mialem niezle zawirowanie w zyciu i musialem ostro zaczac pracowac, zeby nie zrobic sobie wakacji na koszt panstwa w sanatorium "za kratkami". i potem juz tak zostalo - praca i praca, jakas znajoma po drodze, wyjechala stad, kontakt urwany, teraz ma juz [...]

ale powinno przeskakiwać jako gif itd ale nie wiedziałem jak to zrobić więc nie robie a miało być lepsze w****

Ja też jestem fanem rzeźby, przeważnie jestem w formie cały rok i stopniowo dorzucam kg bez zalewania praktycznie, ale tak jak chłopaki polecałbym zrobić masówkę i wyciąć się na wiosnę. To co zamierzasz, to tak trochę od dupy strony, że się tak brzydko wyrażę Zrobisz jak będziesz uważał, powodzenia

[...] dobrze mu odpowiada. Bo jest potężny, ale jego uderzenie można odczytać i on może to zrobić. Dlatego preferuje tę walkę, a do tego jest o wiele mniej do stracenia: "Wchodzę tam i jeśli nie pójdzie tak, jak tego oczekiwałem, to nie stracę własnego tytułu, tylko gonię za kolejnym. Czuję, że on nadal nic nie zrobił. Nie zrobił zbyt wiele."

Oliwa może być jak najbardziej do warzyw, możesz zrobić sobie np. sos winegret. :-D

[...] na temat dotychczasowej kariery Jiriego w UFC. „Tak, posiada świetną passę. To szalony zawodnik, ale w dobrym tego słowa znaczeniu. Szalony, dziki styl, ale wie jak to wykorzystać. Wierzę jednak, że będę walczył z Gloverem (Teixeirą), a może w przyszłości z Jirim, ale gdzieś w Europie. Jeśli będę musiał walczyć z Jirim, to musimy to [...]

[...] Tak właśnie się stało. Ale to nie jest koniec historii. Ta księga nie jest zamknięta. Nie jestem osobą, która rezygnuje. Nigdzie się nie wybieram.” Panowanie Błachowicza jako mistrza UFC w wadze półciężkiej dobiegło końca w sobotę, gdy odklepał duszenie zza pleców w drugiej rundzie swojej walki w obronie tytułu w Abu Zabi. Teixeira (33-7 MMA, [...]

Michale jak by to takie proste było... Powiedz mi co ma zrobić przeciętne polskie dziecko gdzie rodzice łącznie zarabiają 2500 brutto, ma pewnie jeszcze z 2 rodzeństwa, o jakiś kursach, językach nie ma mowy, ledwo co do gara idzie włożyć, nawet jak się dobrze uczy to studia też nie bardzo wchodzą w grę bo życie studenta kosztuje, więc maksymalnie [...]